石鹸でシャワーを浴びる必要がない理由は次のとおりです

Nov 30, 2023

— -- 私たちのほとんどは、細菌を「汚い」、そして危険なものだと考えています。 しかし、おそらく聞いたことがあると思いますが、人間には虫が這い回っており、これらの微生物は消化、皮膚の健康、免疫にとって重要です。 抗生物質の摂取を控え、発酵食品をたくさん食べることが人々に知られるようになりましたが、私たちのきしむような清潔なライフスタイルは依然として大きな問題だと、メリーランド州チェビーチェイスにある女性のための消化器センターの創設者であり、著者のロビン・チャトカン医師は言います。マイクロバイオーム ソリューションの。

なぜ？ 土や汚れと定期的に接触することで、マイクロバイオームに友好的な細菌と敵の細菌を識別する方法が教えられる、とチュトカン博士は説明します。 彼女は、私たちの超クリーンなライフスタイルをより多くのバグで満たされたライフスタイルに切り替えるためのヒントをいくつか教えてくれました。

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まず最初に、石鹸の何が問題なのでしょうか？特に汚れが気になるときは、時折固形石鹸を使うこともありますが、刺激の強い化学物質が多く含まれる抗菌石鹸ではなく、オーガニック成分で作られた刺激の少ない石鹸の方が間違いなくおすすめです。 毎日シャワーで体を洗うことによって、私たちは実際にニキビや湿疹のない状態を保つバクテリアを皮膚から取り除いているのです。 マッドランを終えたばかりでない限り、毎日石鹸で洗う必要があるのは脇の下と股間だけです。 汗をかいたトレーニングの後でも、体の残りの部分は洗い流すだけで大丈夫です。

汚れが病気を引き起こすわけではありませんが、皮膚上の善玉菌を繰り返し殺すことで、実際に免疫力が損なわれる可能性があります。 次回、少しの汚れをボディウォッシュに交換するときは、そのことを考えてください。

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清潔さに関してほとんどの人が行う不必要なことは何ですか?過酷な手指消毒剤！ エボラ出血熱病棟に出入りしている場合を除き、あなたの皮膚や手に付着している微生物の大部分は、重篤な感染症を引き起こすような毒性の細菌ではありません。 彼らはあなたを傷つけない無害な細菌です。

風邪やインフルエンザの季節でも？はい、同僚が咳やくしゃみを止めずにしている場合は、もう少し予防策を講じる必要があります。 しかし、それでも抗菌石鹸や洗剤は必要ありません。 これらは細菌に対して作用し、風邪やインフルエンザはウイルスによって引き起こされます。 風邪やインフルエンザの季節に必要なのは、天然石鹸と温水で少なくとも 20 秒間、定期的に手を洗うことだけです。 これによりウイルスや細菌が除去されるため、排水溝に洗い流されますが、抗菌石鹸は生活に必要のない抗生物質にさらされることになります。

私たちが日常生活の中で「汚く生きる」ことができる他の方法にはどのようなものがあるでしょうか?前にも言ったように、浴槽またはシャワーで水だけで洗い流し、抗菌石鹸やシャンプーは使用しないでください。 また、農場でたった 1 日過ごすだけでも、マイクロバイオームが改善されます。 ですから、コミュニティガーデンでボランティアをするか、公園の芝生に座ってみてください。 たとえ小さなことでも、時間が経つと多くのことができるようになります。 家や車の窓を開けて、良い微生物を取り入れましょう。工場で生産されたものではなく、本物の土壌で栽培されていることがわかっている食品をファーマーズ マーケットで購入してください。 基本的に土壌由来の微生物は良いものであるということを念頭に置いてください。

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この記事は元々 Health.com に掲載されたものです。