フケを根本から止めるために知っておくべき7つのフケの原因

Mar 09, 2024

髪や肩に厄介なフケのフケが付着していることに気づかない限り、頭皮の健康状態はおそらく意識されていないでしょう。 それは理解できます。 大人ニキビの治療から髭剃り後の足の保湿まで、リストにチェックを入れるためのスキンケア手順はすでにたくさんあります。 恥ずかしい白い斑点が現れ始めるまでは、頭のてっぺんは気にも留めません（冗談ではありません）。

しかし、フケはうっとうしいだけでなく、髪の健康を大きく損なう可能性があります。 MedicalNewsTodayによると、かゆみや炎症を起こした頭皮は炎症を引き起こす可能性があり、それが髪の成長を遅らせ、髪の毛を弱める可能性があるという。 時間が経つと、乾燥して薄片になった頭の皮膚を繰り返し引っ掻くと、脱毛に気づくこともあります。 翻訳: 健康な髪のためには、健康な頭皮も必要です。

頭皮の問題を治療および予防するには、そもそもフケの原因を理解する必要があります。 そして、フケの引き金は 1 つだけではありません。いくつかの要因がこの状態を引き起こす可能性があり、それがフケが非常に一般的な理由である可能性があります (ユニリーバによれば、人口の半数がフケに悩まされています)。 悪い髪習慣からストレスまで、最も一般的な原因と、それらを修正してフケのない頭皮を実現する方法をいくつか紹介します。

強くて健康的なたてがみが欲しいなら、毎日髪を洗ってはいけないということを聞いたことがあるでしょう。 しかし、「うんちをしない」ことを数日続けて定期的に行うと、フケにとって最適な環境が生まれる可能性があります。

頭皮を徹底的に洗浄しないと、死んだ角質やヘア製品や油分などの残留物が残ることになります。 ダヴ・ヘアの専門家である皮膚科医のフランチェスカ・フスコ博士はインスタイルに、「頭皮から髪の毛が出てくる部分は、過剰な死んだ皮膚細胞の蓄積によって痛みを感じ始め、フケが発生することがあります」と語った。 この時点で、炎症を起こした頭皮を泡立てるべきではないと誤解するかもしれませんが、実際はその逆です。 「シャンプーをしないことで、状況はさらに悪化することになる」とファスコ医師は警告した。

最も簡単な解決策は、髪と頭皮を定期的に洗うことですが、どれくらいの頻度で十分なのでしょうか? WebMD によると、すべてに当てはまる万能の答えはありませんが、ほとんどの人にとっては 2 ～ 3 日おきで十分です。 その間、フケを防ぐために、通常のシャンプーをフケ対策用のシャンプーに交換することを検討してください。

頭皮から落ちる白いフレークが乾燥肌に関連している可能性があるのは驚くべきことではないかもしれません。結局のところ、それらは顔や体の他の部分に見られる乾燥肌の斑点と見た目や感触が似ている傾向があるのです。 メイヨークリニックによると、フケは皮膚の乾燥によって引き起こされる可能性があり、乾燥した気候（冬など）によって症状が悪化する可能性があります。 そのため、手がひび割れたり、顔がくすんだように見えたりするかもしれませんが、頭皮の乾燥や脱水症状は皮膚の剥離や脱落という形で現れる可能性があります。

ただし、乾燥肌とフケは必ずしも同義ではありません。 皮膚の水分が不足している乾燥した頭皮であっても、マラセチアと呼ばれる特定の真菌に関連していることが多いフケを出さずに過ごすことは可能です（ヘルスラインより）。 頭皮の問題が乾燥に関係しているかどうかは、肌の外観を観察することでわかります。 自分が乾燥肌タイプで、顔の乾燥に悩まされることが多いとすでにわかっている場合、頭や肩にできる白いフケも乾燥肌が原因である可能性があります。 さらに、乾燥によるフケはフケによって生じるフケよりも小さい傾向があり、フケは多くの場合大きく、黄色がかっていることもあります。

どちらの場合も、フケ用に配合されたマイルドで保湿力の高いシャンプーを使用してください。 乾燥した季節には水をたくさん飲んだり、加湿器を使用したりして、体の内側と外側の水分を保つこともお勧めします。

フケと乾燥は時々関係することがありますが、脂性肌の人もフケに悩まされないというわけではありません。 実際、脂性肌は頭皮の問題の一般的な原因です。 ウェイクフォレスト医科大学の皮膚科教授で皮膚科部長のエイミー・マクマイケル博士は、過剰な油分が細胞の再生を促進し、皮膚の斑点が通常より早く剥がれ落ちる可能性があるとエブリデイ・ヘルスに説明した。